在期末考试临近之际，为帮助同学们缓解考前压力，调整心态，学院组织各班召开“考前心理调适”主题班会。
班会伊始，通过生动的PPT，深入浅出地剖析了考前常见的心理问题，如焦虑、失眠、注意力不集中等，并阐释了这些问题产生的根源。形象的案例和直观的数据，让同学们对自身心理状态有了清晰认知。随后的互动环节将班会推向高潮。“压力大吐槽”活动中，同学们纷纷打开话匣子，倾诉自己在备考期间的烦恼：堆积如山的复习资料、对成绩的担忧……大家在彼此的分享中找到了共鸣，也发现自己并不孤单。为了帮助同学们掌握有效的心理调适方法，心理委员们介绍了诸如深呼吸放松、积极自我暗示、合理时间规划等实用技巧。在心理委员的引导下，同学们现场进行了深呼吸和自我暗示练习，真切感受到了身心的放松。此外，班会还设置了“成功经验分享”环节。几位成绩优异、心态良好的同学上台，分享了自己的备考策略和心理调适经验。他们的真诚分享，为同学们提供了可借鉴的方法，也增强了大家应对考试的信心。
此次考前心理调适主题班会成效显著。通过专业讲解、互动交流和经验分享，同学们对考前心理问题有了更深入的认识，不但掌握了实用的调适方法，而且有效缓解了紧张焦虑的情绪。
