为缓解临近期末的备考焦虑、提升复习效率，近日，学院组织各班开展了“顶住压力，考前不崩指南”心理主题班会，引导同学们科学应对压力、优化备考状态。
班会伊始，同学们围绕“压力是什么”展开深入探讨。通过压力测试自测当前压力水平，同学们非常直观地认识到压力是身心面对刺激时产生的紧张与焦虑反应。此外，心理委员还引出“熬夜修仙”“美食代偿”等非理性应对方式，让同学们学会正视并接纳自身在备考中的正常身心反应。
在干货满满的“压力应对锦囊”环节，班会以“升级打怪”的游戏化视角重构备考心态，结合运动解压实操、时间管理技巧演练等多元形式，帮助同学们规避常见误区。现场还重点介绍了考前72小时的应急策略、高效复习方法及情绪调节技巧，为同学们提供了一套可落地、易操作的减压工具箱。
青春逢考季，拼搏正当时，本次主题班会虽已落幕，但科学备考与压力管理的实践才刚刚启程。当压力难以独自承受时，同学们可以向班级心理委员、辅导员寻求帮助，或预约校内心理咨询服务、拨打心理援助热线，及时获取专业支持。
未来，学院将持续关注学生心理健康，推动构建积极、韧性、互助的学习氛围，助力每一位学子以智慧与从容迎接学业挑战。
